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¿Qué es Crossfit?

CrossFit se define como un sistema de entrenamiento basado en ejercicios funcionales constantemente variados realizados a alta intensidad.

Pero, ¿qué significa esto exactamente?

Dentro del box, que es el gimnasio donde se practica CrossFit, podrás comprobar que gracias a la combinación de diferentes disciplinas (gimnasia, halterofilia, carrera…) con movimientos o técnicas seleccionadas que podemos aplicar en nuestro día a día y combinándolos de diferentes formas a una intensidad alta conseguiremos una mejora de la forma física a causa del desarrollo de las diez capacidades físicas generales: resistencia cardiovascular, resistencia energética, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión.

Esto se consigue realizando el WOD que os proponemos desde LOTTA CrossFit Canet, que será diferente cada día.

¿A quién va dirigido?

Gracias a la efectividad del entrenamiento va dirigido a cualquier persona que quiera mejorar su estado de forma física. Además, sirve como complemento para cualquier otra actividad deportiva reflejando resultados positivos en un lapso corto de tiempo.
Es un sistema totalmente adaptable que permite ejecutar el mismo ejercicio a un anciano y a un atleta de élite.

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WOD

Entrenamiento del día, clase dirigida basada en la combinación de movimientos funcionales a alta intensidad para hacer más fácil nuestra vida cotidiana.

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GYMNASTICS

Clase dirigida para perfeccionar la técnica de los diferentes elementos gimnásticos que realizamos con nuestro cuerpo.

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WEIGHTLIFTING

Clase dirigida para perfeccionar la técnica de movimientos de halterofilia.

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OPEN BOX

Entrenamiento libre sin profesor con disposición del espacio y material. Siempre estará el profesor para atender vuestras dudas.

lunes

WOD

07:00 - 08:00

WOD

lunes 07:00 - 08:00
Entrenamiento del día, clase dirigida basada en la combinación de movimientos funcionales a alta intensidad para hacer más fácil nuestra vida cotidiana.

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08:00 - 09:00

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lunes 08:00 - 09:00
Entrenamiento libre sin profesor con disposición del espacio y material. Siempre estará el profesor para atender vuestras dudas.

WOD

09:15 - 10:15

WOD

lunes 09:15 - 10:15
Entrenamiento del día, clase dirigida basada en la combinación de movimientos funcionales a alta intensidad para hacer más fácil nuestra vida cotidiana.

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10:15 - 11:00

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lunes 10:15 - 11:00
Entrenamiento libre sin profesor con disposición del espacio y material. Siempre estará el profesor para atender vuestras dudas.

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11:00 - 12:00

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lunes 11:00 - 12:00
Entrenamiento libre sin profesor con disposición del espacio y material. Siempre estará el profesor para atender vuestras dudas.

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12:00 - 13:00

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lunes 12:00 - 13:00
Entrenamiento libre sin profesor con disposición del espacio y material. Siempre estará el profesor para atender vuestras dudas.

WOD

13:30 - 14:30

WOD

lunes 13:30 - 14:30
Entrenamiento del día, clase dirigida basada en la combinación de movimientos funcionales a alta intensidad para hacer más fácil nuestra vida cotidiana.

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14:30 - 15:30

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lunes 14:30 - 15:30
Entrenamiento libre sin profesor con disposición del espacio y material. Siempre estará el profesor para atender vuestras dudas.

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15:30 - 16:30

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lunes 15:30 - 16:30
Entrenamiento libre sin profesor con disposición del espacio y material. Siempre estará el profesor para atender vuestras dudas.

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16:30 - 17:30

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lunes 16:30 - 17:30
Entrenamiento libre sin profesor con disposición del espacio y material. Siempre estará el profesor para atender vuestras dudas.

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17:30 - 18:30

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lunes 17:30 - 18:30
Entrenamiento libre sin profesor con disposición del espacio y material. Siempre estará el profesor para atender vuestras dudas.

WOD

18:30 - 19:30

WOD

lunes 18:30 - 19:30
Entrenamiento del día, clase dirigida basada en la combinación de movimientos funcionales a alta intensidad para hacer más fácil nuestra vida cotidiana.

WOD

19:30 - 20:30

WOD

lunes 19:30 - 20:30
Entrenamiento del día, clase dirigida basada en la combinación de movimientos funcionales a alta intensidad para hacer más fácil nuestra vida cotidiana.

WOD

20:30 - 21:30

WOD

lunes 20:30 - 21:30
Entrenamiento del día, clase dirigida basada en la combinación de movimientos funcionales a alta intensidad para hacer más fácil nuestra vida cotidiana.
martes

WOD

07:00 - 08:00

WOD

martes 07:00 - 08:00
Entrenamiento del día, clase dirigida basada en la combinación de movimientos funcionales a alta intensidad para hacer más fácil nuestra vida cotidiana.

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08:00 - 09:00

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martes 08:00 - 09:00
Entrenamiento libre sin profesor con disposición del espacio y material. Siempre estará el profesor para atender vuestras dudas.

WOD

09:15 - 10:15

WOD

martes 09:15 - 10:15
Entrenamiento del día, clase dirigida basada en la combinación de movimientos funcionales a alta intensidad para hacer más fácil nuestra vida cotidiana.

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10:15 - 11:00

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martes 10:15 - 11:00
Entrenamiento libre sin profesor con disposición del espacio y material. Siempre estará el profesor para atender vuestras dudas.

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11:00 - 12:00

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martes 11:00 - 12:00
Entrenamiento libre sin profesor con disposición del espacio y material. Siempre estará el profesor para atender vuestras dudas.

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12:00 - 13:00

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martes 12:00 - 13:00
Entrenamiento libre sin profesor con disposición del espacio y material. Siempre estará el profesor para atender vuestras dudas.

WOD

13:30 - 14:30

WOD

martes 13:30 - 14:30
Entrenamiento del día, clase dirigida basada en la combinación de movimientos funcionales a alta intensidad para hacer más fácil nuestra vida cotidiana.

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14:30 - 15:30

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martes 14:30 - 15:30
Entrenamiento libre sin profesor con disposición del espacio y material. Siempre estará el profesor para atender vuestras dudas.

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15:30 - 16:30

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martes 15:30 - 16:30
Entrenamiento libre sin profesor con disposición del espacio y material. Siempre estará el profesor para atender vuestras dudas.

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16:30 - 17:30

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martes 16:30 - 17:30
Entrenamiento libre sin profesor con disposición del espacio y material. Siempre estará el profesor para atender vuestras dudas.

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17:30 - 18:30

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martes 17:30 - 18:30
Entrenamiento libre sin profesor con disposición del espacio y material. Siempre estará el profesor para atender vuestras dudas.

WOD

18:30 - 19:30

WOD

martes 18:30 - 19:30
Entrenamiento del día, clase dirigida basada en la combinación de movimientos funcionales a alta intensidad para hacer más fácil nuestra vida cotidiana.

Gymnastics

19:30 - 20:30

Gymnastics

martes 19:30 - 20:30
Clase dirigida para perfeccionar la técnica de los diferentes elementos gimnásticos que realizamos con nuestro cuerpo.

WOD

20:30 - 21:30

WOD

martes 20:30 - 21:30
Entrenamiento del día, clase dirigida basada en la combinación de movimientos funcionales a alta intensidad para hacer más fácil nuestra vida cotidiana.
miércoles

WOD

07:00 - 08:00

WOD

miércoles 07:00 - 08:00
Entrenamiento del día, clase dirigida basada en la combinación de movimientos funcionales a alta intensidad para hacer más fácil nuestra vida cotidiana.

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08:00 - 09:00

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miércoles 08:00 - 09:00
Entrenamiento libre sin profesor con disposición del espacio y material. Siempre estará el profesor para atender vuestras dudas.

WOD

09:15 - 10:15

WOD

miércoles 09:15 - 10:15
Entrenamiento del día, clase dirigida basada en la combinación de movimientos funcionales a alta intensidad para hacer más fácil nuestra vida cotidiana.

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10:15 - 11:00

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miércoles 10:15 - 11:00
Entrenamiento libre sin profesor con disposición del espacio y material. Siempre estará el profesor para atender vuestras dudas.

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11:00 - 12:00

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miércoles 11:00 - 12:00
Entrenamiento libre sin profesor con disposición del espacio y material. Siempre estará el profesor para atender vuestras dudas.

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12:00 - 13:00

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miércoles 12:00 - 13:00
Entrenamiento libre sin profesor con disposición del espacio y material. Siempre estará el profesor para atender vuestras dudas.

WOD

13:30 - 14:30

WOD

miércoles 13:30 - 14:30
Entrenamiento del día, clase dirigida basada en la combinación de movimientos funcionales a alta intensidad para hacer más fácil nuestra vida cotidiana.

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14:30 - 15:30

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miércoles 14:30 - 15:30
Entrenamiento libre sin profesor con disposición del espacio y material. Siempre estará el profesor para atender vuestras dudas.

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miércoles 15:30 - 16:30
Entrenamiento libre sin profesor con disposición del espacio y material. Siempre estará el profesor para atender vuestras dudas.

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miércoles 16:30 - 17:30
Entrenamiento libre sin profesor con disposición del espacio y material. Siempre estará el profesor para atender vuestras dudas.

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17:30 - 18:30

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miércoles 17:30 - 18:30
Entrenamiento libre sin profesor con disposición del espacio y material. Siempre estará el profesor para atender vuestras dudas.

WOD

18:30 - 19:30

WOD

miércoles 18:30 - 19:30
Entrenamiento del día, clase dirigida basada en la combinación de movimientos funcionales a alta intensidad para hacer más fácil nuestra vida cotidiana.

WEIGHTLIFTING

19:30 - 20:30

WEIGHTLIFTING

miércoles 19:30 - 20:30

WOD

20:30 - 21:30

WOD

miércoles 20:30 - 21:30
Entrenamiento del día, clase dirigida basada en la combinación de movimientos funcionales a alta intensidad para hacer más fácil nuestra vida cotidiana.
jueves

WOD

07:00 - 08:00

WOD

jueves 07:00 - 08:00
Entrenamiento del día, clase dirigida basada en la combinación de movimientos funcionales a alta intensidad para hacer más fácil nuestra vida cotidiana.

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08:00 - 09:00

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jueves 08:00 - 09:00
Entrenamiento libre sin profesor con disposición del espacio y material. Siempre estará el profesor para atender vuestras dudas.

WOD

09:15 - 10:15

WOD

jueves 09:15 - 10:15
Entrenamiento del día, clase dirigida basada en la combinación de movimientos funcionales a alta intensidad para hacer más fácil nuestra vida cotidiana.

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10:15 - 11:00

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jueves 10:15 - 11:00
Entrenamiento libre sin profesor con disposición del espacio y material. Siempre estará el profesor para atender vuestras dudas.

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11:00 - 12:00

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jueves 11:00 - 12:00
Entrenamiento libre sin profesor con disposición del espacio y material. Siempre estará el profesor para atender vuestras dudas.

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12:00 - 13:00

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Entrenamiento libre sin profesor con disposición del espacio y material. Siempre estará el profesor para atender vuestras dudas.

WOD

13:30 - 14:30

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jueves 13:30 - 14:30
Entrenamiento del día, clase dirigida basada en la combinación de movimientos funcionales a alta intensidad para hacer más fácil nuestra vida cotidiana.

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14:30 - 15:30

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jueves 14:30 - 15:30
Entrenamiento libre sin profesor con disposición del espacio y material. Siempre estará el profesor para atender vuestras dudas.

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15:30 - 16:30

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jueves 15:30 - 16:30
Entrenamiento libre sin profesor con disposición del espacio y material. Siempre estará el profesor para atender vuestras dudas.

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16:30 - 17:30

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jueves 16:30 - 17:30
Entrenamiento libre sin profesor con disposición del espacio y material. Siempre estará el profesor para atender vuestras dudas.

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17:30 - 18:30

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jueves 17:30 - 18:30
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WOD

18:30 - 19:30

WOD

jueves 18:30 - 19:30
Entrenamiento del día, clase dirigida basada en la combinación de movimientos funcionales a alta intensidad para hacer más fácil nuestra vida cotidiana.

WOD

19:30 - 20:30

WOD

jueves 19:30 - 20:30
Entrenamiento del día, clase dirigida basada en la combinación de movimientos funcionales a alta intensidad para hacer más fácil nuestra vida cotidiana.

WOD

20:30 - 21:30

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jueves 20:30 - 21:30
Entrenamiento del día, clase dirigida basada en la combinación de movimientos funcionales a alta intensidad para hacer más fácil nuestra vida cotidiana.
viernes

WOD

07:00 - 08:00

WOD

viernes 07:00 - 08:00
Entrenamiento del día, clase dirigida basada en la combinación de movimientos funcionales a alta intensidad para hacer más fácil nuestra vida cotidiana.

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08:00 - 09:00

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viernes 08:00 - 09:00
Entrenamiento libre sin profesor con disposición del espacio y material. Siempre estará el profesor para atender vuestras dudas.

WOD

09:15 - 10:15

WOD

viernes 09:15 - 10:15
Entrenamiento del día, clase dirigida basada en la combinación de movimientos funcionales a alta intensidad para hacer más fácil nuestra vida cotidiana.

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10:15 - 11:00

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viernes 10:15 - 11:00
Entrenamiento libre sin profesor con disposición del espacio y material. Siempre estará el profesor para atender vuestras dudas.

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11:00 - 12:00

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viernes 11:00 - 12:00
Entrenamiento libre sin profesor con disposición del espacio y material. Siempre estará el profesor para atender vuestras dudas.

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12:00 - 13:00

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viernes 12:00 - 13:00
Entrenamiento libre sin profesor con disposición del espacio y material. Siempre estará el profesor para atender vuestras dudas.

WOD

13:30 - 14:30

WOD

viernes 13:30 - 14:30
Entrenamiento del día, clase dirigida basada en la combinación de movimientos funcionales a alta intensidad para hacer más fácil nuestra vida cotidiana.

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14:30 - 15:30

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Entrenamiento libre sin profesor con disposición del espacio y material. Siempre estará el profesor para atender vuestras dudas.

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Entrenamiento libre sin profesor con disposición del espacio y material. Siempre estará el profesor para atender vuestras dudas.

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16:30 - 17:30

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Entrenamiento libre sin profesor con disposición del espacio y material. Siempre estará el profesor para atender vuestras dudas.

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17:30 - 18:30

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viernes 17:30 - 18:30
Entrenamiento libre sin profesor con disposición del espacio y material. Siempre estará el profesor para atender vuestras dudas.

Endurance

18:30 - 19:30

Endurance

viernes 18:30 - 19:30

WOD

19:30 - 20:30

WOD

viernes 19:30 - 20:30
Entrenamiento del día, clase dirigida basada en la combinación de movimientos funcionales a alta intensidad para hacer más fácil nuestra vida cotidiana.

WOD

20:30 - 21:30

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viernes 20:30 - 21:30
Entrenamiento del día, clase dirigida basada en la combinación de movimientos funcionales a alta intensidad para hacer más fácil nuestra vida cotidiana.
sábado

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09:15 - 10:15

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sábado 09:15 - 10:15
Entrenamiento libre sin profesor con disposición del espacio y material. Siempre estará el profesor para atender vuestras dudas.

Entrena con tu Coach

10:15 - 12:00

Entrena con tu Coach

sábado 10:15 - 12:00
domingo

Tarifas

2+1 – 66€

2 WODS + 1 OPEN / SEMANA

3+2 – 79€

3 WODS + 2 OPEN / SEMANA

4+3 – 87€

4 WODS + 3 OPEN / SEMANA

ILIMITADA – 96€

WOD ilimitados

OPEN – 60€

OPEN ilimitados

DESCUENTO 10% para estudiantes, cuerpos de seguridad y bomberos, pago trimestral y si hay más de un miembro de la familia apuntado.
*no acumulables

Contacto

Calle Germans Bassas nave 5, (Canet de Mar, 08360)
lottacrossfitcanet@gmail.com
933 977 023
@lottacrossfitcanet

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource